Dans le monde du développement personnel, de la communication et de l'entreprise, la PNL (Programmation Neuro Linguistique) devient un outil incontournable pour comprendre le fonctionnement du comportement humain.
Que vous soyez curieux ou que vous souhaitiez améliorer votre vie personnelle et professionnelle, la PNL nous offre des perspectives fascinantes.
La première question est, qu'est-ce que la PNL ?
La Programmation Neuro Linguistique, ou PNL, est une approche qui examine comment la pensée, le langage et le comportement sont interconnectés.
Elle s'intéresse à la manière dont nous percevons le monde, comment nous nous le représentons mentalement et comment ces représentations influencent notre comportement.
Par exemple,
En passant devant une boulangerie je sens l’odeur du pain frais.
Que ce passe-t-il ? Je ressens une émotion de plaisir, de gourmandise.
Je me dis que le pain doit être bon, délicieux.
Et je rentre dans la boulangerie acheter un pain tout chaud et croustillant.
Et cela vient d’où, quelle est son histoire et ses origines ?
La PNL a été développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder.
Le premier était étudiant en mathématique et cybernétique, le second professeur de linguistique.
La PNL est née des mathématiques, de la cybernétique et de la linguistique.
Leur génie est d'avoir allié ces trois disciplines pour en faire un modèle de la compréhension de notre fonctionnement en se posant une simple question :
Comment fait une personne qui excelle dans son domaine et comment une autre personne peut reproduire cette excellence ?
Ils ont mis en application le modèle de PNL et étudier les comportements de personnes exceptionnelles, y compris des thérapeutes renommés comme Milton Erickson, Virginia Satir ou encore Fritz Pearls pour identifier les stratégies mentales qui mènent au succès.
La PNL est en perpétuelle évolution, influençant des domaines allant de la psychothérapie au leadership. Nous sommes aujourd’hui dans la troisième génération de la PNL.
Aujourd'hui, un des principaux chercheurs et développeurs de la PNL est Robert Dilts.
Quels sont les concepts fondamentaux de la PNL ?
Les concepts fondamentaux de la PNL comprennent :
Les systèmes de représentation sensorielle (Visuel, Auditif, Kinesthésique, Goût et Odorat), c’est-à-dire nos cinq sens, nos capteurs qui nous rapporte les informations du monde qui nous entoure.
Les présuppositions de la PNL (comme "La carte n'est pas le territoire"), des postulats issus des études des modèles de comportement qui servent à poser des principes éthiques de fonctionnement.
Le calibrage (observation fine des signaux non verbaux), la communication n’étant pas que verbale, nous regardons aussi ce qui dit le corps. Le mine ou la danseuse ne nous parle pas, nous observons les signaux non verbaux, les mouvements du corps.
La synchronisation (établissement de rapport), en se mettant au même rythme que son interlocuteur, la communication est harmonieuse. La base de la communication des musiciens dans un orchestre est la synchronisation sur le rythme de la musique.
Et l'ancrage (association d'états émotionnels à des stimuli spécifiques), ce que Proust nous a bien présenté avec sa madeleine, comment nous pouvons en intervenant sur nos émotions, changer notre pensée et modifier notre comportement.
Quels en sont les applications ?
La PNL est appliquée dans divers domaines, notamment la communication, le coaching, le management, la pédagogie, la psychologie, le développement personnel, la santé, le sport.
Elle offre des outils pratiques pour améliorer la qualité de vie, les relations interpersonnelles et la réussite professionnelle, augmenter ses compétences en communication, renforcer la confiance en soi, gérer efficacement son stress et les conflits, aider dans la résolution de problèmes et la réalisation d'objectifs personnels et professionnels.
AVERTISSEMENT
La PNL ne remplace pas une thérapie classique et n'est pas un outils médical.
En revanche, elle est souvent utilisée en complément.
Et si on parlait techniques ?
Parmi les techniques de la PNL les plus connues figurent :
La reformulation (changer la perspective d'une situation),
"Si j'ai bien compris, vous voulez que l'on parle des techniques ?"
La visualisation (créer des images mentales positives),
"Si je me vois gagner mon match, il y a de forte chance que je le gagne"
La modélisation (apprendre en imitant les comportements de personnes performantes),
"Comment font les bébés pour apprendre à marcher, ils regardent leurs parents"
La gestion des états internes (contrôler les émotions et les états mentaux),
"Je n'ai plus de peur à prendre la parole en public, juste un petit trac"
Et l'ancrage (associer des états émotionnels à des stimuli).
"Mon petit geste rituel à moi avant de prendre la parole en réunion"
Et comment on démarre avec la PNL ?
Vous pouvez accéder à la PNL par la formation, par l’accompagnement (le coaching) ou par la recherche d’information personnelle.
Il existe d’excellents livres et d’excellents orateurs et oratrices sur le sujet.
La PNL est un sujet que l’on peut appeler « open source »,
L'avantage est chacun en fait ce qu’il veut et l’utilise comme il veut.
L’inconvénient est dans les dérives.
En France, il existe une association regroupant des praticiens, des maîtres praticien, des formateurs, des coachs et des psychologues utilisant la PNL : NLPNL
NLPNL pose les cadres de la PNL. Elle est la garante de l’éthique de son utilisation et du sérieux des formations. Elle est la référente de la PNL.
Vérifier que la personne soit adhérente à l’association NLPNL est une garantie de sérieux.
De nombreux coachs utilisent la PNL. Pour une bonne utilisation, il convient que le coach soit formé au moins de niveau praticien.
Une formation à la PNL est une formation qui va au-delà d'un apprentissage "classique" de transmission de savoir. Une formation PNL est un apprentissage de technique et en même temps un apprentissage de soi.
D'où l'importance d'un formateur, à la fois bien formé à la PNL et adhérent à l'éthique de la PNL.
Les formations ( au sens NLPNL ) se composent de plusieurs niveaux permettant une logique d'évolution de l'apprentissage et de soi :
Niveaux | Thèmes principales | Durée | |
|---|---|---|---|
1 | Fondamentaux | L'écoute et les objectifs | 3 jours |
2 | Technicien | Les freins et la motivation | 6 jours |
3 | Praticien | Le stress et les conflits | 12 jours |
4 | Maître Praticien | Les stratégies et la modélisation | 21 jours |
5 | Formateur Expert PNL | La transmission | 17 jours + supervision répartie sur 12 à 18 mois |
Il aussi existe de nombreuses formations sur les thèmes d’applications qui utilisent les outils de la PNL. Vous en trouverez dans notre catalogue à la rubrique Management.
Pour un démarrage en PNL, quoi de mieux qu'une soirée découverte.
Je vous invite à participer à une prochaine Soirée Découverte PNL.
Dans un esprit convivial de rencontre, vous pourrez en savoir un peu plus
Au cours d'une rencontre conviviale d'environ 1h30, je vous partagerai cet outil passionnant.
Et au final ?
La PNL est bien plus qu'une simple approche de développement personnel.
C'est un outil puissant qui vous aide à transformer votre manière de penser, de communiquer et d'interagir avec le monde qui vous entoure.
Explorez la PNL et découvrez comment vous pouvez améliorer votre vie à bien des égards.
Je pourrais résumer la PNL avec ce texte de Richard Barch – Jonathan Livingstone le goéland :
Brisez vos limites,
faites sauter les barrières de vos contraintes,
mobilisez votre volonté, exigé la liberté comme un droit,
soyez ce que vous voulez être.
Découvrez ce que vous aimeriez faire et faites tout votre possible pour y parvenir.
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